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Las mujeres suelen aumentar la grasa abdominal al pasar los años ya que el metabolismo se enlentece.

Si haces cambios en tu estilo de vida, esto te ayudará a reducir grasa abdominal rapidamente.

1- Haz 30 minutos de ejercicio moderado por dia.

Lo que quema calorías, son el caminar, correr o andar en bicicleta

2- Come más carbohidratos complejos, lo encontrarás en las frutas y verduras, y disminuye tu ingesta de carbohidratos simples, que son el azúcar y el pan blanco.

3- Reduce las porciones de tus comidas. Come cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.

4- Tonifica el vientre con ejercicios abdominales.

Las inclinaciones pélvicas y los levantamientos pueden ayudarte a reducir y quemar la grasa abdominal.

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How-to & Style	Upload TimePublished on 28 Jan 2014

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