perder peso sin razon Alimentos que te Ayudan A Rebajar el Abdomen | 10 alimentos para rebajar barriga

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Es importante saber e incluir en tu régimen habitual los siguientes alimentos que te ayudaran a deshacerte de la peligrosa y molesta grasa del abdomen:
Alimentos que te Ayudan A Rebajar el Abdomen
1.- Productos lácteos bajos en grasa: Aquí se incluye la leche, yogurt y quesos bajos en grasas, todos son altos en contenido de calcio

2.- Cítricos: Como las naranjas, pomelos y limones por el alto contenido de vitamina C, lo que favorece al organismo a procesar la grasa más rápidamente

3.- Melón: Rica en potasio y permite regular los niveles de sodio y lidiar con los problemas de hinchazón.
Alimentos que te Ayudan A Rebajar el Abdomen
4.- Nueces: Contiene Omega 3 ayuda a reducir los niveles de hormonas del estrés como el cortisol, que contribuye al aumento de peso.

5.- Almendras: Por su índice glucémico permite controlar los niveles de azúcar y contribuye a activar el metabolismo.

6.- Avena: Tiene altos niveles de fibras y proteínas, favorece a la disminución de los niveles de colesterol.

7.- Vegetales altos en fibra: Se destacan la espinaca, el brócoli y los espárragos, pues poseen un alto efecto térmico y una escasa densidad de calorías.

8.- Frambuesas, Frutillas, Moras y Arándanos: Estos frutos contienen una alta cantidad de fibra y agua, y por si fuera poco tienen pocas calorías.

9.- Salmón: Representa una alta fuente de Omega 3 y posee proteínas que contribuye a la formación del colesterol bueno (HDL), activando el metabolismo y favoreciendo el gasto de los excesos de grasa abdominal.

10.- Aceite de Oliva: Es rico en grasas no saturadas lo que beneficia a nuestro cuerpo. Favorece la absorción de nutrientes y disminuye los niveles de colesterol.
Alimentos que te Ayudan A Rebajar el Abdomen http://youtu.be/9Ifzx_JIwLg
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How-to & Style	Upload TimePublished on 20 May 2013

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